Hallo! Diese Woche arbeite ich mit General Mills Great G -Müsli zusammen, um genau zu teilen, wie Sie auf unglaublich einfache und leckere Weise viel mehr Vollkornprodukte essen können. Ich habe 5 verschiedene Methoden, um Müsli zu essen, die Sie für die Zubereitung von Frühstücksmahlzeiten oder nur Snackkonzepte für die Woche verwenden können.
Der September ist nationaler Vollkornmonat. Setzen Sie sich mit #Butfirstholegrain zuerst, indem Sie Ihre Ernährung Vollkorn hinzufügen, einschließlich Ihrer bevorzugten General Mills riesige G -Getreide mit Vollkorn als allererster Zutat. Die alltäglich vorgeschlagene Menge beträgt 48 Gramm Vollkorn. Hast du so viel Zeit?
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Ich glaube ich tue es! Ich möchte jedoch ein bisschen offiziell ein bisschen mehr inspizieren, also werde ich es diese Woche verfolgen, um zu sehen, was ich esse und was mir möglicherweise fehlt.
Meine persönliche bevorzugte Schüssel mit Müsli ist… ein bisschen (okay, viel!) Von vielen verschiedenen Arten auszusetzen.
Ich esse trockenes Müsli, bevor ich ein paar Tage in der Woche läuft. Es ist unglaublich einfach, mit Iced Coffee darauf zu snack, während ich mich auf den Weg zur Aussteigung habe. Soweit ich nicht in der Stadt bin oder irgendwohin fahre, um zu rennen, bringe ich es in einen Baggie mit. Vorbereitet, um Müsli zu essen, ist eine der Methoden der Eastizen, um Vollkornprodukte zu erhalten.
Ich bin heute im Essensvorbereitungsmodus! Es ist nicht nur zu bedenken, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist (und viel leckeres Essen des Tages), ich habe diese Woche 5 unglaublich einfache und leckere Methoden, um mich an Müsli zu erfreuen.
Vollkorn -Müsli 5 Wege
Müsli, Banane und PB sind als zusammen zu sein. Sie sind alle fantastische Frühstücksnahrungsmittel. So wie Sie diese knusprigen PB -Bananen -Pops zum schnellen Frühstück machen oder sie für einen kühlen Genuss einfrieren können.
Knusprige PB -Bananen -Pops
1 Banane
2 TB. Erdnussbutter
1/2 Tasse Schokoladen -Chex
Richtungen: Ungefähr zerkleinerte Müsli. Banane in zwei Hälften schneiden. Position in jeder Hälfte. Slather mit PB. Müsli rollen. Genießen!
Ich habe zusätzliche gemacht und erfroren. Ich hatte das letzte Nacht eine Person zum Nachtisch und es war köstlich!
Knusprige Apfelringe
Zutaten: Apfel / Erdnussbutter / Honig -Nuss -Cheerios
Wie man macht: Apfel schneiden (lassen Sie den Kern). Slather mit PB. Top mit Ihrem bevorzugten Müsli mit Vollkorn.
TIPP: Dies ist eine lustige, mit Kindern zu machen. Lassen Sie sie mit PB überreiten und das Müsli anziehen.
Dies scheint wie ein dekadentes Dessert zu sein, aber Banane, griechischer Joghurt sowie Vollkornmüsli integrieren, um ein unglaublich schnelles und gesundes Frühstück zu machen.
Gesunde Bananen getrennt mit griechischem Joghurt sowie Müsli
Zutaten: Banane, 6 Unzen Erdbeergriechische Joghurt (oder Ihr bevorzugter Geschmack) und Müsli mit Vollkorn
Richtungen: Banane in der Mitte in Längsrichtung in Scheiben schneiden. Sehr vorsichtig mit griechischem Joghurt, gehackten Früchten und Müsli.
Ich mag Pfadmix! Ich bin jedoch selten auf einem Pfad. Ich bin ein Volumenfresser, damit ich Eimer davon essen kann! Also habe ich diesen unglaublich Getreidewegsmix zusammengestellt, der voller Körner, Ballaststoffe, Protein und gesunden Fette ist, um alle meine Geschmackskumpels zu befriedigen.
Super Cereal Path Mix
Zutaten: 4 Tassen Honignuss Cheerios / 1 Tasse Mandel / 1 Tasse Goji Beeren / 1 Tasse geröstete Kichererbsen / 1/2 Tasse Cacao -Nibs
Wie man es macht: Integrieren Sie alle Komponenten (besondere Sorgfalt, um nicht die Hälfte davon zu essen) in einen luftdichten Behälter. Rollen Sie den Behälter vorsichtig um, um zu mischen.
Warum ich jede Zutat benutzte …
Vollkorn -Getreide – Wählen Sie ein Getreide mit Vollkorn als allererster Komponente aus (d. H. Vollkorn, brauner Reis, Hafer, Gerste, Mais ..)
Mandeln – Mandeln sind hoch in monus ungesättigten Fetten, von denen angenommen wird, dass sie die Gefahr einer Herzerkrankung minimieren. Sie sind ebenso hoch in Vitamin Maillots Chelsea FC E sowie Kalium.
Goji -Beeren – diese werden seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin eingesetzt. Sie sind voller Antioxidantien, die gegen Krebs führen können.
Kichererbsen – Bohnen fügen Protein, Ballaststoffe und Eisen hinzu, um Ihnen zu helfen, Sie länger voll zu halten.
Kakao -Nibs – Jede Pfadmischung braucht Schokolade, es ist Wissenschaft. Dies erfüllt die Glücksfrage nach Ihrem Snack.
Tipp: Wenn Sie die Teilgröße verfolgen, machen Sie den Pfadmix in privaten Behältern, um während Sie zu bestimmen.
Ich habe 1/4 Tasse Müsli sowie 2 TB gestellt. Nüsse, getrocknete Früchte, Samen … sowie was auch immer Sie sonst in kleinen Behältern wollen.
Freitag muss sowohl Spaß machen als auch das gehören Essen. Sparen Sie dieses lebendige Australische Heimtrikot Smoothie -Rezept für freitags oder über Ihren normalen Maillots Tunisie Protein -Shake oder Joghurt mit glücklichen Attraktivitäten für ein unglaublich leckeres, jedoch am Wochenende einladendes Frühstück.
Müslisch -Smoothie
Zutaten: Gefrorene Banane, Vanille -Proteinpulver, 1 Tasse Milch, Eis – sowie Getreide mit Vollkorn für die Oberseite
Richtungen: Banane, Proteinpulver, Milch und Eis mischen. in eine Schüssel gießen. obenmit Müsli. Genießen!
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FRAGE: Wie zuerst… was ist das allererste, was Sie heute gegessen haben?
Haftungsausschluss: Diese Veröffentlichung wird von General Mills riesige Giene für ihre #Butfirst -Legrain -Herausforderung gesponsert. Alle Meinungen sind meine eigenen.
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