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Vor zwei Wochen habe ich ein paar Ausdauerübungen für Ihre IT -Band geteilt.
Heute schäumen wir es!
Es gibt eine Menge verschiedener Schaumstoffwalzen in der Welt. Der mit „Unebenheiten“ ist nicht für schwache Nerven des Herzens.
Wenn Sie noch keine Schaumstoffwalze haben, finden Sie hier einige Optionen:
Die Weißen sind gewöhnlich etwas weicher als die blauen oder schwarzen Schaumstoffwalzen. (Dies ist nicht immer die Situation. Vergleichen Sie sie also persönlich, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie brauchen.) Das viel festere, desto viel mehr wird es in Ihre sensiblen Stellen drängen. Weichere werden ebenfalls früher zusammenbrechen, also sei sich dessen bewusst.
Meins ähnelt diesem. Hohe Dichte, 36 Zoll lang. Ich mag eine lange, da die Größe wichtig ist …
Dies ist ein aktivierter Punkt eins. Wenn Sie schon eine Weile rollten, ist dies eine großartige Option.
VIDEO: Genau wie Sie Schaumen rollen Sie Ihre IT -Band
Frage: Haben Sie eine Schaumstoffwalze? Welche Art?
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